卵巢,植物性,雌激素,疏松,食物

提問: 保護卵巢的保健品! 問題補充: 有什么保健品可以養護卵巢?小驗方也可以呀!謝謝了!(賣藥的謝絕回答) 医师解答: 遠離卵巢早衰7個好習慣:  1.平時經常食用富含植物性雌激素的食物,例如大豆、扁豆、谷類、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等。用大豆、紅豆、黑豆每天打豆漿喝,是非常安全的補充植物性雌激素的方式,應長期堅持。  2.選擇鮮奶或更年期專用奶粉,來預防因卵巢功能下降引起的骨質疏松。   3.排解壓力,減輕心理負擔。   4.加強體育鍛煉。瑜伽、游泳及健步走被認為是釋放身心壓力,保養卵巢及增加骨密度的重要方式。  5.減少攝入鹽類、酒精和咖啡,降低骨質疏松的可能性。  6.每天按最大攝入量的一半補充維生素E膠囊。事實證明維生素E不但具有增強卵巢功能的作用,還具有抗細胞氧化、防細胞脂質過氧化的效用,最終起到抗衰老的效用。  7.假如臨床檢測指標提示卵巢儲備功能下降,可選擇小劑量避孕藥維持3-6個月,然后選擇中藥維持3-6個月,卵巢可逐步恢復活力。 卵巢保養飲食對策: (1)補充蛋白質。如動物肝臟、牛羊肉、烏雞、雞肉、魚肉、蝦、鱔魚等。 (2)補充富含植物性雌激素的食物。最天然的方法是每天清晨服用保鮮蜂王漿。 (3)補充鈣質。把臉部以下的皮膚曬到太陽下。 (4)減少攝入鹽類。建議可以每周選擇一天吃沒有鹽的食物。 (5)補充維生素E。以增強卵巢功能、清除自由基,推遲性腺萎縮進程,調節免疫功能。 (6)多吃富含維生素C的蔬菜水果。蔬菜水果中含有豐富維生素、纖維素和礦物質。有保養卵巢,預防卵巢疾病作用。 (7)少吃油炸食品。避免減低身體活性。 卵巢早衰預防: (1)瑜伽是最好的運動。 (2)維持不低于每周一次和諧的性生活。 (3)學習掌控情緒的藝術。 (4)不可盲目減肥。 (5)減少被動吸煙的機會。( yuan_t)
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