嗓子,的人,也是,方言,受力
提問: 如何呵護嗓子 問題補充: 我姐姐是老師，經常嗓子不好，她應該喝些什么東西，有利于嗓子，除了胖大海以外。有沒有別的東西可以呵護她的嗓子。 医师解答: 嗓子是發音器官，說話、唱歌離不開它。對于完全依賴于嗓子的歌唱家、教師而言，保護好嗓子，就尤為重要。嗓子雖然很嬌嫩，但只要正確認識嗓子的生理機能，科學使用嗓子，就完全可以保持一個好的嗓音。 哪些因素會影響和損害嗓子呢？ 有些食品對嗓子是有害的。炒瓜子、炒花生是人們喜歡吃的零食，但這類食品火氣大，多吃會使嗓子發干、嘶啞。油炸的食品也同理，少吃為好。建議喝溫開水，喝茶者首選綠茶。太冷或太熱的水、粗劣的茶葉對嗓子都是有刺激作用的。菜以清淡為主，盡量減少油膩。梅蘭芳先生當年每次演出前，菜就非常清淡。煙、酒、辣椒對嗓子具有刺激作用，大多數人能避免自然應當盡量避免，但也未必絕對。對于四川、湖南、貴州、江西等有嗜辣習性的人來說，大可不必談辣色變，只要適當節制就可。經過長期的鍛煉，這些“酒鬼”、“煙槍”、嗜辣族的聲帶早已適應了煙、酒、辣椒的刺激。 以上所提的食品對嗓子確實有很強的刺激作用，但這種刺激是由外及里的。由外及里的刺激不是致命的，致命的損害是由內而外的內火外發所致。 感冒發燒會導致火熱內盛，火熱內盛對嗓子是由內向外的致命的刺激。具體又分二種情況，一種是發燒期間，病人會感到嗓子疼痛、干澀。這是因為發燒使體內水分減少而致聲帶干澀、充血。此時屬于嚴重階段，病人自然會補充水分并禁聲，這點人們都容易做到；另一種是受寒導致輕度傷風感冒，沒有發燒，只有流涕或輕微的頭疼，而且不久就好了。這一種情況往往被人們所輕視。這時，人們以為病好了，可以練嗓子了，其實危險期并未過去。大約流涕、頭疼停止后的第二天，體內積壓的內火就要開始向外發出。特別是對于陰虛的人來說，這種癥狀尤為明顯，會出現目赤口瘡，牙齦腫痛、大便秘結、聲帶充血等癥狀。此時需要清熱燥濕、瀉火解毒。只有等上述癥狀完全消除后，這場輕度感冒才算真正結束。當然，如果我們在治療上述各種癥狀的同時，就進行清熱解毒，那么這種內火外發的過程就可以縮短或避免。另外，女性例假期間，情緒易激動，易發怒，聲帶往往也是充血的，這一規律被許多女性所忽視。從西醫角度看是由于內分泌的因素，從中醫角度看也是屬于虛火旺盛。許多女教師的聲帶出問題，大多是在例假期間未有效保護好嗓子所導致的。火熱內盛階段是嗓子的敏感期、高危期，避開這個時段用嗓是保護好嗓子的有效方法。 疲勞是嗓子的軟性殺手。過度勞累、睡眠少，使得抵抗力減弱，從而引發一系列的其他疾病，其中也包括聲帶。勞逸結合、保證高質量的睡眠是保護好嗓子的基礎。深度的睡眠后，聲帶是松弛的、舒服的。許多歌唱家在演出前往往是蒙頭大睡，非常注重休息，道理就在此。 說話的發聲方法，涉及聲帶受力大小、受力面積，是導致聲帶疲勞的因素之一。就方言而言，北京方言的發聲方法是比較科學的。古城文化積淀的京韻使得語速緩慢、音量適中，從而使得聲帶受力大小也適中，兒化音又使聲帶受力面積均勻，因而聲帶不易疲勞，值得效仿。相對北京方言，阿拉寧波話從發聲方法的角度看就不敢恭維了。寧波話發音靠前，將聲帶的受力面積集中于某一點，且語速短促、多仄聲，可謂是字字落地有力，都易使聲帶疲勞。俗話說“寧愿與蘇州人吵架，不愿和寧波人說話”。與人吵架的發聲方法，難免歇斯底里，科學性就更無從談起。很少聽到寧波姑娘鸚歌燕語的方言，倒是在菜市場里，粗啞的“大黃魚要否”如雷貫耳，令人戰栗不安。各地方言里常有的語法重音和邏輯重音，加大了發音的力度，對聲帶也是一種沖擊。我們平時說話，應該心平氣和，控制音量。有條件的話，教師上課可使用便攜式擴音器。女性說話可多用氣聲，嗲嗲的，糯糯的，不僅好聽，更在于保護好嗓子。 嗓子重在平時的保護，一旦嗓子嘶啞了，要視具體病因，對癥下藥。有炎癥的，需消炎；有內火的，要去火；過度疲勞的，就休息，等等。另外提一下，許多人對胖大海、黃氏響聲丸、薄荷含片等藥存在著錯誤的認識。此類藥理是刺激已經充血的聲帶，雖有短時的效果，但無疑是雪上加霜。好比是一個病入膏肓的人，再讓他去參加劇烈運動，只會加速其死亡，此類藥建議不吃或少吃為好。 因為嗓子很嬌嫩，所以我們才必須是小心翼翼地去“呵護”，萬不可掉以輕心，否則，一失音成千古恨，悔之晚矣！
提問: 如何呵護嗓子 問題補充: 我姐姐是老師，經常嗓子不好，她應該喝些什么東西，有利于嗓子，除了胖大海以外。有沒有別的東西可以呵護她的嗓子。 医师解答: 嗓子是發音器官，說話、唱歌離不開它。對于完全依賴于嗓子的歌唱家、教師而言，保護好嗓子，就尤為重要。嗓子雖然很嬌嫩，但只要正確認識嗓子的生理機能，科學使用嗓子，就完全可以保持一個好的嗓音。 哪些因素會影響和損害嗓子呢？ 有些食品對嗓子是有害的。炒瓜子、炒花生是人們喜歡吃的零食，但這類食品火氣大，多吃會使嗓子發干、嘶啞。油炸的食品也同理，少吃為好。建議喝溫開水，喝茶者首選綠茶。太冷或太熱的水、粗劣的茶葉對嗓子都是有刺激作用的。菜以清淡為主，盡量減少油膩。梅蘭芳先生當年每次演出前，菜就非常清淡。煙、酒、辣椒對嗓子具有刺激作用，大多數人能避免自然應當盡量避免，但也未必絕對。對于四川、湖南、貴州、江西等有嗜辣習性的人來說，大可不必談辣色變，只要適當節制就可。經過長期的鍛煉，這些“酒鬼”、“煙槍”、嗜辣族的聲帶早已適應了煙、酒、辣椒的刺激。 以上所提的食品對嗓子確實有很強的刺激作用，但這種刺激是由外及里的。由外及里的刺激不是致命的，致命的損害是由內而外的內火外發所致。 感冒發燒會導致火熱內盛，火熱內盛對嗓子是由內向外的致命的刺激。具體又分二種情況，一種是發燒期間，病人會感到嗓子疼痛、干澀。這是因為發燒使體內水分減少而致聲帶干澀、充血。此時屬于嚴重階段，病人自然會補充水分并禁聲，這點人們都容易做到；另一種是受寒導致輕度傷風感冒，沒有發燒，只有流涕或輕微的頭疼，而且不久就好了。這一種情況往往被人們所輕視。這時，人們以為病好了，可以練嗓子了，其實危險期并未過去。大約流涕、頭疼停止后的第二天，體內積壓的內火就要開始向外發出。特別是對于陰虛的人來說，這種癥狀尤為明顯，會出現目赤口瘡，牙齦腫痛、大便秘結、聲帶充血等癥狀。此時需要清熱燥濕、瀉火解毒。只有等上述癥狀完全消除后，這場輕度感冒才算真正結束。當然，如果我們在治療上述各種癥狀的同時，就進行清熱解毒，那么這種內火外發的過程就可以縮短或避免。另外，女性例假期間，情緒易激動，易發怒，聲帶往往也是充血的，這一規律被許多女性所忽視。從西醫角度看是由于內分泌的因素，從中醫角度看也是屬于虛火旺盛。許多女教師的聲帶出問題，大多是在例假期間未有效保護好嗓子所導致的。火熱內盛階段是嗓子的敏感期、高危期，避開這個時段用嗓是保護好嗓子的有效方法。 疲勞是嗓子的軟性殺手。過度勞累、睡眠少，使得抵抗力減弱，從而引發一系列的其他疾病，其中也包括聲帶。勞逸結合、保證高質量的睡眠是保護好嗓子的基礎。深度的睡眠后，聲帶是松弛的、舒服的。許多歌唱家在演出前往往是蒙頭大睡，非常注重休息，道理就在此。 說話的發聲方法，涉及聲帶受力大小、受力面積，是導致聲帶疲勞的因素之一。就方言而言，北京方言的發聲方法是比較科學的。古城文化積淀的京韻使得語速緩慢、音量適中，從而使得聲帶受力大小也適中，兒化音又使聲帶受力面積均勻，因而聲帶不易疲勞，值得效仿。相對北京方言，阿拉寧波話從發聲方法的角度看就不敢恭維了。寧波話發音靠前，將聲帶的受力面積集中于某一點，且語速短促、多仄聲，可謂是字字落地有力，都易使聲帶疲勞。俗話說“寧愿與蘇州人吵架，不愿和寧波人說話”。與人吵架的發聲方法，難免歇斯底里，科學性就更無從談起。很少聽到寧波姑娘鸚歌燕語的方言，倒是在菜市場里，粗啞的“大黃魚要否”如雷貫耳，令人戰栗不安。各地方言里常有的語法重音和邏輯重音，加大了發音的力度，對聲帶也是一種沖擊。我們平時說話，應該心平氣和，控制音量。有條件的話，教師上課可使用便攜式擴音器。女性說話可多用氣聲，嗲嗲的，糯糯的，不僅好聽，更在于保護好嗓子。 嗓子重在平時的保護，一旦嗓子嘶啞了，要視具體病因，對癥下藥。有炎癥的，需消炎；有內火的，要去火；過度疲勞的，就休息，等等。另外提一下，許多人對胖大海、黃氏響聲丸、薄荷含片等藥存在著錯誤的認識。此類藥理是刺激已經充血的聲帶，雖有短時的效果，但無疑是雪上加霜。好比是一個病入膏肓的人，再讓他去參加劇烈運動，只會加速其死亡，此類藥建議不吃或少吃為好。 因為嗓子很嬌嫩，所以我們才必須是小心翼翼地去“呵護”，萬不可掉以輕心，否則，一失音成千古恨，悔之晚矣！
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