嗓子,的人,也是,方言,受力

提問: 如何呵護嗓子 問題補充: 我姐姐是老師,經常嗓子不好,她應該喝些什么東西,有利于嗓子,除了胖大海以外。有沒有別的東西可以呵護她的嗓子。 医师解答: 嗓子是發音器官,說話、唱歌離不開它。對于完全依賴于嗓子的歌唱家、教師而言,保護好嗓子,就尤為重要。嗓子雖然很嬌嫩,但只要正確認識嗓子的生理機能,科學使用嗓子,就完全可以保持一個好的嗓音。   哪些因素會影響和損害嗓子呢?   有些食品對嗓子是有害的。炒瓜子、炒花生是人們喜歡吃的零食,但這類食品火氣大,多吃會使嗓子發干、嘶啞。油炸的食品也同理,少吃為好。建議喝溫開水,喝茶者首選綠茶。太冷或太熱的水、粗劣的茶葉對嗓子都是有刺激作用的。菜以清淡為主,盡量減少油膩。梅蘭芳先生當年每次演出前,菜就非常清淡。煙、酒、辣椒對嗓子具有刺激作用,大多數人能避免自然應當盡量避免,但也未必絕對。對于四川、湖南、貴州、江西等有嗜辣習性的人來說,大可不必談辣色變,只要適當節制就可。經過長期的鍛煉,這些“酒鬼”、“煙槍”、嗜辣族的聲帶早已適應了煙、酒、辣椒的刺激。   以上所提的食品對嗓子確實有很強的刺激作用,但這種刺激是由外及里的。由外及里的刺激不是致命的,致命的損害是由內而外的內火外發所致。   感冒發燒會導致火熱內盛,火熱內盛對嗓子是由內向外的致命的刺激。具體又分二種情況,一種是發燒期間,病人會感到嗓子疼痛、干澀。這是因為發燒使體內水分減少而致聲帶干澀、充血。此時屬于嚴重階段,病人自然會補充水分并禁聲,這點人們都容易做到;另一種是受寒導致輕度傷風感冒,沒有發燒,只有流涕或輕微的頭疼,而且不久就好了。這一種情況往往被人們所輕視。這時,人們以為病好了,可以練嗓子了,其實危險期并未過去。大約流涕、頭疼停止后的第二天,體內積壓的內火就要開始向外發出。特別是對于陰虛的人來說,這種癥狀尤為明顯,會出現目赤口瘡,牙齦腫痛、大便秘結、聲帶充血等癥狀。此時需要清熱燥濕、瀉火解毒。只有等上述癥狀完全消除后,這場輕度感冒才算真正結束。當然,如果我們在治療上述各種癥狀的同時,就進行清熱解毒,那么這種內火外發的過程就可以縮短或避免。另外,女性例假期間,情緒易激動,易發怒,聲帶往往也是充血的,這一規律被許多女性所忽視。從西醫角度看是由于內分泌的因素,從中醫角度看也是屬于虛火旺盛。許多女教師的聲帶出問題,大多是在例假期間未有效保護好嗓子所導致的。火熱內盛階段是嗓子的敏感期、高危期,避開這個時段用嗓是保護好嗓子的有效方法。   疲勞是嗓子的軟性殺手。過度勞累、睡眠少,使得抵抗力減弱,從而引發一系列的其他疾病,其中也包括聲帶。勞逸結合、保證高質量的睡眠是保護好嗓子的基礎。深度的睡眠后,聲帶是松弛的、舒服的。許多歌唱家在演出前往往是蒙頭大睡,非常注重休息,道理就在此。   說話的發聲方法,涉及聲帶受力大小、受力面積,是導致聲帶疲勞的因素之一。就方言而言,北京方言的發聲方法是比較科學的。古城文化積淀的京韻使得語速緩慢、音量適中,從而使得聲帶受力大小也適中,兒化音又使聲帶受力面積均勻,因而聲帶不易疲勞,值得效仿。相對北京方言,阿拉寧波話從發聲方法的角度看就不敢恭維了。寧波話發音靠前,將聲帶的受力面積集中于某一點,且語速短促、多仄聲,可謂是字字落地有力,都易使聲帶疲勞。俗話說“寧愿與蘇州人吵架,不愿和寧波人說話”。與人吵架的發聲方法,難免歇斯底里,科學性就更無從談起。很少聽到寧波姑娘鸚歌燕語的方言,倒是在菜市場里,粗啞的“大黃魚要否”如雷貫耳,令人戰栗不安。各地方言里常有的語法重音和邏輯重音,加大了發音的力度,對聲帶也是一種沖擊。我們平時說話,應該心平氣和,控制音量。有條件的話,教師上課可使用便攜式擴音器。女性說話可多用氣聲,嗲嗲的,糯糯的,不僅好聽,更在于保護好嗓子。   嗓子重在平時的保護,一旦嗓子嘶啞了,要視具體病因,對癥下藥。有炎癥的,需消炎;有內火的,要去火;過度疲勞的,就休息,等等。另外提一下,許多人對胖大海、黃氏響聲丸、薄荷含片等藥存在著錯誤的認識。此類藥理是刺激已經充血的聲帶,雖有短時的效果,但無疑是雪上加霜。好比是一個病入膏肓的人,再讓他去參加劇烈運動,只會加速其死亡,此類藥建議不吃或少吃為好。   因為嗓子很嬌嫩,所以我們才必須是小心翼翼地去“呵護”,萬不可掉以輕心,否則,一失音成千古恨,悔之晚矣!
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