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提問: 減肥 問題補充: 想減肥 不在乎時間長短 只想減去多余的脂肪我身高是162cm 體重是54kg不能反彈的 健康點的減肥方法食材綠色 最好自己做 減肥的同時正好美容 医师解答: 肥胖不是一朝一夕形成的，而是脂肪長期積累的過程。同樣，減輕體重也要經歷緩慢、持久的過程，需要耐心和毅力，更需要正確的認識和科學的方法。其實，短時間內迅速減肥是不利于健康的。一方面快速減肥，減去的并不都是脂肪，同時也丟失了體內的水分和蛋白質，影響身體的正常功能；另一方面，快速減肥無法長久堅持，一旦恢復原有的飲食方式．體重也必定會迅速反彈。實踐證明，減肥越快，反彈越快。參考網站：減肥密碼（量身定做減肥方案）
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