女性,疾病,多吃,生理,食物

提問: 急,急,急 問題補充: 內分泌失調該怎么調理呀?謝謝 医师解答: 內分泌失調對女性的影響甚大: 肌膚惡化。臉上突然出現了很多黃斑、色斑,這些色斑是內分泌不穩定時再受到外界因素不良刺激引起的。 脾氣急躁。更年期女性經常會出現一些脾氣變得急躁,情緒變化較大的情況,出現出汗、脾氣變壞等,這可能是女性內分泌功能出現下降導致的。 婦科疾病。婦科內分泌疾病很常見,不育不孕、子宮內膜異位癥、痛經、月經不調等都是婦科內分泌的疾病,還有一些乳腺疾病也和內分泌失調有關。肥胖。少運動,高熱量、高脂肪的食物,不注意膳食平衡等飲食習慣也會對內分泌產生影響。 調節內分泌主要從飲食、運動和調控情緒上入手,必要時輔以藥物治療。要養成良好的飲食習慣,多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物,多喝水,補充身體所需的水分,同時多參加各種運動鍛煉,加強體質。還要有科學的生活規律,保證休息、充足睡眠,不要經常熬夜,以免破壞正常的生理規律,造成荷爾蒙的分泌失衡甚至不足,進而引發其他疾病。 情緒好壞會直接影響到女性雌激素的分泌。 女性因為特殊的生理及心理特性,也會出現獨特的情緒表現。她們因為較易受到外界環境的影響,經常出現焦慮、憤怒、抑郁等不良情緒。所以要主動調節情緒,保持穩定的情緒和心境,以減輕特殊生理周期前后皮膚的變化,保持良好的精神狀態。尤其是在月經、更年期等生理期間,更要注意及時轉移自己的不良情緒。人體氣血不正常容易導致氣血運行失常,出現痛經、月經失調或子宮肌瘤等問題,中醫針對內分泌治療主要以中藥調理為主,根據每個人的身體情況進行辯證施治,看其屬于寒、風、暑、濕等外邪中的哪一類,根據實、虛、陰、陽、氣、血等進行不同調理,中藥可清除體內代謝淤積,平衡女性氣血,使內分泌系統恢復正常運行,一般通過調理氣血、化瘀散結進行中藥調理。調節內分泌的食物: 飲食上多吃新鮮的蔬菜水果,吃清淡一些的東西。如果屬于氣血虧的話,可以吃一些黑米、小棗、紅小豆、銀耳等補氣血的食品。少吃生冷涼及煎炸食品。多吃大豆制品、綠茶、柚子、大麥、蒲公英、芹菜、茴香、南瓜、生姜等。調理身體還可以吃蜂王漿、黑升麻、月見草油及大豆異黃酮素等保健品。(yuan_t)
創作者介紹

lessoer

lessoer 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()