草莓,蔬菜,水果,禽肉,花椰菜

提問: 懷孕了到底有沒有必要吃葉酸??? 問題補充: 2008-10-31 08:52 有人說吃葉酸會導致流產是真的嗎? 医师解答: 準媽媽懷孕了到底有沒有必要吃葉酸,這樣看你是否缺乏葉酸,如果體內葉酸并不缺乏那么只要每天多吃些富含葉酸的新鮮蔬菜和水果比如:綠色蔬菜萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿卜、青菜、龍須菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆莢、蘑菇等; 新鮮水果:橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、草莓、梨、胡桃等; 動物食品動物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類,如豬肝、雞肉、牛肉、羊肉等; 豆類、堅果類食品黃豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等; 谷物類大麥、米糠、小麥胚芽、糙米等。 如果體內葉酸缺乏那么最好補充一些,一般服用葉酸應從孕前三個月到孕后三個月,這是因為每天增補葉酸可以預防胎兒大部分神經管的畸形的發生。但千萬不可過量服用,因為過量服用會導致鋅的缺乏,每天只需服用O.4毫克的葉酸就可以了,你說的有人說吃葉酸會導致流產那到不會。所以,到底要不要補最好到醫院做個檢查看看體內葉酸是否缺乏,再由醫生合理指導。吃葉酸會導致流產倒是不會,
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