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乳汁,佳品,化生,消耗,作用

提問: 產婦產后如何補血? 問題補充: 產婦產后容易產生貧血,該如何進行調補? 医师解答: 1. 產婦在坐月子期間，由于較長時間的妊娠、分娩失血、體力消耗，以及又要哺乳，因而注意營養的補充是必要的。但不少人食品專一（主要限于雞蛋）、量多（一天吃紅糖250克以上，雞蛋數十個），這是不對的。正常成人每天蛋白質需要量約100克（約3個雞蛋重）。產婦的量稍增加一些如到150克（約雞蛋五個）是可以理解的。吃得過多，不但是浪費，影響消化，甚至還可引起其它疾病。2. 產婦坐月子吃紅糖，這是中國人的傳統習慣，其中是有一定科學道理的。紅糖是沒有提純的粗質食糧，它保留的營養物質如鐵、鈣、胡蘿卜素、核黃素等很豐富，其中所含大量的葡萄糖可給產婦提供熱能，它所含的麥角堿有促進子宮收縮的功能，使之排盡惡露，早日復原。此外，紅糖水還有利尿的作用，可使產婦排尿通暢，避免尿潴留。 但是，食用紅糖也應講究科學性，一般在產后10天內食紅糖較為適宜，有利于血性及漿液性惡露的排除。產后10天后如再繼續食用紅糖，則會增加惡露量，不利于產后恢復健康。同時，紅糖也不宜食之太多，否則容易破壞胃口，降低食欲。此外，紅糖應隔水蒸熟，經過高溫消毒后再食用，否則容易引起腹瀉等癥。3. 產后調補佳品 龍眼亦稱桂圓，中醫處方稱龍眼肉、圓肉。其性平味甘無毒，是藥、食兩用之佳品，有補益心脾、養血安神的作用，對產后氣血虧虛是尤為適宜的。 產后哺乳嬰兒是產婦一大樂趣，而乳汁又為血化生而來。龍眼既能補脾胃之氣，又能補血液不足，自然乳汁分泌就會增多。古人有“食補不如神補”之說。龍眼還具有安神之功，可補償產婦生產時的精神消耗，有助于腦力的恢復。 用法：煎服一次量6-15克，也可清燉或加糖熬膏，或加入糯米、紅糖煮稀飯同食。但消化不良、舌苔厚膩者忌用。（這可不是我貼上來的，不容易呢，選我吧）